¿Cuándo es el mejor momento para tomar proteínas?

Los suplementos de proteínas son algunos de los más populares del planeta. La gente los utiliza por una variedad de razones, incluyendo el desarrollo muscular, la pérdida de peso o simplemente la mejora de su salud y bienestar general.

Sin embargo, muchas personas se preguntan cuál es el mejor momento para tomarlos. Este artículo explica cuándo es el mejor momento para tomar batidos Herbalife baratos, en función de sus objetivos de salud.

Hay muchos tipos de proteínas

Cuando se trata de nutrientes esenciales, las proteínas encabezan la lista. Se trata de un instrumento muy versátil que desempeña muchas funciones en el organismo. La proteína es una fuente de energía, puede ayudar a reparar el tejido dañado, es esencial para el crecimiento y desempeña un papel en la prevención de infecciones y enfermedades.

Las proteínas abundan de forma natural en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos, los cereales, las semillas y las legumbres. También está disponible como suplemento dietético, comúnmente conocido como proteína en polvo.

A continuación, le presentamos algunas de las proteínas en polvo más conocidas que puede comprar.

1. Suero de leche: Es una proteína de origen lácteo. Contiene todos los
   aminoácidos esenciales y se absorbe rápidamente.
2. Caseína: Una proteína de origen lácteo. Contiene todos los
   aminoácidos esenciales y se absorbe lentamente, por lo que la gente suele
   tomarla antes de acostarse.
3. Soja: Una proteína de origen vegetal que contiene todos los
   aminoácidos esenciales. También se ha relacionado con algunos beneficios impresionantes para la salud.
4. Guisante: Una proteína de origen vegetal. Tiene bajos niveles de los aminoácidos
   aminoácidos no esenciales cisteína y metionina.
5. Arroz: Una proteína de origen vegetal con bajos niveles del aminoácido esencial lisina.
6. Proteína de cáñamo: Una proteína de origen vegetal hecha de semillas de cáñamo que tiene altos niveles de fibra y grasas esenciales omega-3 y omega-6. La proteína de cáñamo es baja en el
   aminoácido lisina.

Las proteínas en polvo son una forma útil de aumentar la ingesta de proteínas si estás siempre en movimiento. Son prácticos, portátiles y vienen en una variedad de sabores.

Para tomar las proteínas en polvo, basta con mezclarlas con agua u otro líquido de su elección. Muchas marcas de suplementos populares también venden batidos de proteínas listos para beber.